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筋肉②

いくつかの原因で腰痛が発生するそうですが、腰の後ろを支えている腰方形筋が原因の場合が多いそうです。なぜかというと、腰方形筋は腰と骨盤の安定性を担当しているからだそうです。ケネディ大統領の主治医を務めたトラベル博士は腰痛の主な原因は、腰方形筋に生じる筋膜痛症候群と述べたそうです。腰方形筋をマッサージしたり、ストレッチするだけでも、腰痛を改善することができるそうです。

他には大殿筋を鍛えることも良いそうです。大殿筋が弱いと姿勢保持の役割を腰方形筋が代わりにしなければならないからだそうです。ですので、普段スクワットなどで大殿筋を強化することも腰痛の予防に繋がるそうです。










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