2020/08/18
ダイエット⑤
夏場に無理なダイエットをすると、体内に「石」が生じることがあり、注意しなければならないそうです。これを「胆石症」というそうです。胆石症は胆汁内のコレステロールが石のように固まって胆嚢や胆管にたまって痛みを引き起こす疾患だそうです。食生活が欧米化され患者が増えているそうです。通常は肥満、または高脂肪、高カロリーの食事をたくさんする人に起こりやすいそうですが、夏の無理なダイエットも原因になることがあり、注意が必要だそうです。最近では、20〜40代の若い層でも発症率が増加しているそうです。夏の為の無理なダイエットをし、急激な断食をしたり、過剰な脂肪の摂取量を制限すると、むしろコレステロールを追加で分泌してしまうことがあるそうです。追加分泌されたコレステロールは胆石を作ることがあるそうです。胆石症を放っておくと胆嚢癌に罹る確率も上がってしまうそうです。
胆石症の予防法は、規則的な食事と定期的な運動をして、適切な体重を維持することが胆石を予防するために最も重要な生活習慣だそうです。特に、食事では野菜、果物、魚などが胆石症の予防につながるそうです。
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