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ダイエット⑩

階段運動はウォーキングといわれる代表的な有酸素運動で体脂肪を減少させるだけでなく、血液の循環を促進し心臓病の予防、骨粗しょう症の予防、ストレス・不安・抑うつまで低減する有酸素運動の良い点をすべて持っているそうです。階段運動は平地を歩くよりも1.5倍程度運動強度が高く、同じ時間運動した場合効果が大きく、太もも・お尻・骨盤・腹部の部位の筋肉をより多く使用して、筋力と筋肉を育てる効果があるそうです。階段運動は通勤通学などの隙間時間でできるので意識してみると良いと思います。🥰💕✨





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コメント

こんにちは。

biyoさん、こんにちは。


(=^・^=)好きコミニティに、入ってくださっていたんですね。

今日まで、気づかず、大変失礼いたしました。


誰にも聞けない健康お悩み解決ブログ

なかなか面白いタイトルブログでいらっしゃって、興味津々です。

身体を壊して以来、回復のため、徐々に体力回復の、ウゾーキングや、運動を再開しているので、

我が家のブログないような、その時、デジカメ片手に、パシャリしたものを、よくアップしております。


健康に関して、関心があるので、これから少しずつ、通わせていただきますね。


コロナ感染拡大中、遠出ができませんが、

biyoさんも、どうぞ、くれぐれも、お身体ご自愛くださいませ。


来年が、biyoさんにとりましても、福多きとしになりますように。


コミニティ参加、ありがとうございました。

Re: こんにちは。

花おばさん様
コメントありがとうございます。私も猫ちゃん大好きなので参加させて頂きました🥰いえいえお気になさらないで下さい。
私のブログに興味を持って頂きありがとうございます。これからも皆様のお役に立てる事を書いていけたらと思いますのでよろしくお願いいたします。
花おばさん様のブログもいつも拝見させて頂いてます。綺麗なお写真に癒されています。
ありがとうございます😢花おばさん様も体調にお気をつけて来年が福多き年になることを祈っています。
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biyo

Author:biyo
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