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ダイエット③

体重を減らしたい為に、カロリーを極端に制限することはよくないそうです。筋肉消失の原因になって、最終的に基礎代謝量を落としてしまうからだそうです。

料理の際、味付けは塩胡椒で味を出すのが良いそうです。他の調味料には多く糖分が入っているからだそうです。

ダイエットするには摂取カロリーを今より、25%程度減らすことが良いそうです。食べる量を減らさずにカロリーを制限したい場合は、飲み物から替えるのが良いそうです。

糖質のある飲み物は避けて、お茶や水を飲むのが良いそうです。




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コメント

いつも訪問ありがとうございます

いつも訪問してくださり、ありがとうございます★ダイエット記事を読んで、参考になりました^_^
また楽しみに拝見させていただきます。
今後とも宜しくお願いします♪

コメントありがとうございます。うさちゃんが可愛いくていつも訪問してしまいました>_<。まだブログのやり方について分からないところもありますが、今後とも宜しくお願い致します。
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biyo

Author:biyo
誰にも聞けない健康やその他のお悩みについて、老若男女問わず、皆様のお役に立つ事を書いていけたらと思います。記事をお探しにくい場合は下にある検索フォームを使ってみて下さい。私はポケモンや鬼滅の刃を見たり歌を歌ったりして癒されています。ぜひこのブログの広告の品で良いなと思ったものを活用してみてください。皆様が私のブログを見て頂いているのは幸運な事がおこる巡り合わせかもしれません。今後とも皆様に幸運が訪れることを心からお祈り申し上げます。
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