誰にも聞けない開運お悩み解決ブログ

ダイエット③

体重を減らしたい為に、カロリーを極端に制限することはよくないそうです。筋肉消失の原因になって、最終的に基礎代謝量を落としてしまうからだそうです。

料理の際、味付けは塩胡椒で味を出すのが良いそうです。他の調味料には多く糖分が入っているからだそうです。

ダイエットするには摂取カロリーを今より、25％程度減らすことが良いそうです。食べる量を減らさずにカロリーを制限したい場合は、飲み物から替えるのが良いそうです。

糖質のある飲み物は避けて、お茶や水を飲むのが良いそうです。

関連記事

• ダイエット⑩ (2020/12/27)
• ダイエット⑨ (2020/08/23)
• ダイエット⑧ (2020/08/23)
• ダイエット⑦ (2020/08/22)
• ダイエット⑥ (2020/08/20)
• ダイエット⑤ (2020/08/18)
• ダイエット④ (2020/06/03)
• ダイエット③ (2020/06/02)
• ダイエット② (2020/05/31)
• ダイエット① (2020/05/22)