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ストレス軽減㊸

ストレスを考えることが、ストレスをより育てるという研究結果があるそうです。米国オハイオ州立大学の研究チームは、「ストレスは、血圧、コルチゾールホルモンの数値など体内に変化をもたらすが、ストレスや関連した仕事を考えているときも、体内に同様の変化が起こることになる」と述べたそうです。

研究チームは、「ストレスの事を考えていることが、体内の炎症の数値を20％高めることが分かった」とし「時々ストレスの事に心を煮詰めるだけなら、体内の炎症を呼び起こさないが、継続的に、それに捕われると、体内の炎症がもたらされる」と述べたそうです。体内の炎症は、心血管疾患などの発症率を高める要因になるそうです。

そんな時は、歯を出して笑うのが良いそうです。単に顔に笑顔を作るだけでも、ストレスに起因する体内の変化を防ぐことができ、心拍数も下げることができるらしいです。研究チームは、「笑顔に使われる顔の筋肉を活発に動かすことが、脳にあなたは幸せである、というメッセージを送る」と説明したそうです。

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